Zo kom jij van je acne af (5 tips)
Het is een bekend huidprobleem en iedereen heeft weleens last van een puistje. Er is echter een groot verschil tussen het hebben van een puistje en het hebben van acne. Acne is een ontsteking van de talgklieren en de ene persoon kan er meer last van hebben dan de andere. De hamvraag is dan ook, wat kun je eigenlijk doen als je last krijgt van puistjes? En wat moet je vermijden? Hieronder geef ik jou 5 tips om je acne en puistjes te verminderen!
Bekijk hier de acne behandelingen
1. Het begint bij een schoon gezicht
Een goed gereinigd en schoon gezicht is de belangrijkste tip tegen puistjes. Het advies is om de huid elke ochtend en avond te reinigen. Dit helpt bij het in balans houden van de talgproductie, het schoon blijven van je poriën en het voorkomen van ontstekingen, zodat je huid kan herstellen. Belangrijk is daarbij dat je je make-up goed verwijdert.
Als je last hebt van puistjes, gebruik dan een goede reiniging. Het beste is om een milde reiniger die de pH-waarde van je huid hersteld te gebruiken. Het minimaliseert overtollige talg acne.
Wat niet te doen? Vooral geen scrub gebruiken. Door de grove korrels in de scrub gaat de huid of het velletje wat over de puist zit open. Dit geeft de bacterie de gelegenheid de lichaamseigen witte bloedlichamen te ontsnappen, en zich ergens anders in de huid te nestelen. Resultaat: meer puistjes.
Wees zacht voor je huid! Dit kun je doen met een goede gezichtsreiniger zoals de FOAM+. Naast het reinigen van het gezicht is het reinigen van de handen ook belangrijk. Bedenk maar zelf, als je met jouw vieze handen aan je gezicht zit, kunnen er heel wat bacteriën in op je huid komen. Dit zorgt voor meer puistjes en onzuiverheden. Extra tip, maak regelmatig je telefoon schoon.
TIP: Gebruik de milde gezichtsreiniger FOAM+ voor het reinigen van je gezicht
TIP: Gebruik de BOTANIC SOAP om je handen goed schoon en gehydrateerd te houden.
2. Niet aan je puistjes zitten
Vermijd het aarnaken van puistjes en mee-eters. Het uitknijpen van puistjes vergroot de kans dat bacteriën zich verspreid of dat je dit dieper je de huid duwt. Erger nog, er kunnen littekens ontstaan. Laat puistjes zichzelf genezen. Voor mee-eters geldt ook, verwijder deze niet zelf. Het zelf verwijderen vergroot de kans de kans op ontstekingen en irritaties.Mee-eters komen vaak weer terug nadat je ze hebt verwijderd.
TIP: gebruik een product wat de opgehoopte talg in de huid oplost. Mijn advies is de SALICYL ACID+. Neem wel even contact met mij op voor het advies omtrent gebruik.
3. Ontspan, en vermijd stress
Wat voedt de acne? Stress! Ga regelmatig iets doen om te ontspannen. Voor de een is dit sport, mediatie, een lange wandeling of een heerlijke behandeling. Neem daarnaast eens wat meer me-time. Laat het bad vollopen, steek een kaarsje aan en zak onderuit met een lekker kopje thee. Gun jezelf dan een detox-moment. Maak je hoofd even helemaal leeg zodat je een echt aan ontspanning toe komt. Als je geen bad hebt, of liever doucht, dit helpt net zo goed! Naast ontspanning is rust cruciaal. Slaap voldoende, tenslotte hoe rustiger jij bent, hoe rustiger de huid.
TIP: Dit Detox Mask helpt met ontspanning en zorgt er ook voor dat de onzuiverheden en afvalstoffen uit je huid worden verwijderd.
4. Bescherm jouw huid tegen de zon
Een veelvoorkomende fabel is dat de zon helpt bij het tegengaan van acne. Dit is niet waar, ook al lijkt na het zonnen je huid er beter uit te zien. Wat komt doordat de puistjes simpelweg uitdrogen. Op de lange termijn verergerd acne door de zon. De huid gaat dan meer talg produceren en er ontstaan sneller verstoppingen. Daarnaast kun je meer last van pigmentvlekjes krijgen en kunnen littekens verkleuren.
TIP: Bescherm je huid tegen de zon. Gebruik daarom elke dag een zonbescherming ook al denk je dat de zon niet schijnt. Je huid blijft dan op de lange termijn een stuk gezonder. Voor tips omtrent zonbescherming: lees in deze collectie meer zonnetips om zonschade tegen te gaan en kijk welke producten je gezicht goed beschermen tegen UVA- en UVB-straling.
TIP: Breng eerst een 24H crème of een serum aan op je gezicht voordat je de zonbescherming aanbrengt. Gebruik je dit andersom, dan doen de actieve stoffen in de 24H crème of serum niet meer goed hun werk.
5. Je bent wat je eet
Voeding is cruciaal in het tegengaan van acne. Voor zover ik weet is het niet wetenschappelijk bewezen dat bepaalde voeding acne kan veroorzaken, wel zijn er veel aanwijzingen dat deze twee veel met elkaar verbonden zijn. Zie je zelf een verband tussen hetgeen wat je hebt gegeten of een stressvolle gebeurtenis en het opspelen van je acne. Ga dan na waar jouw huid op reageert en probeer, voor zover dit kan, de oorzaken te vermijden. Het bijhouden van een voedingsdagboek kan hierin helpen. Je houdt dan bij wat je eet en drinkt, en hoe het gesteld is met de conditie van je huid. Win-win situatie.
TIP: om de open deur maar in te trappen: vermijd junkfood, snoep, producten op basis van witmeel, koek, zuivelproducten en voedingswaren waar een lange ingrediëntenlijst op staat. Eet voldoende groenten en fruit, zaden en noten en eet biologisch. Je lichaam zal je dankbaar zijn.